вторник, 30 июля 2013 г.

25 упражнений моментально улучшающих настроение


       1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
        2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
        3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 
       4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
        5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
         6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 
       7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
        8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
        9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.  10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
        11. Смотрите на закат. Закат — одно из самых красивых зрелищ. 
       12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 
       13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 
       14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.  15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
        16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 
       17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 
       18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
        19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
        20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. 
       21. Посадите дерево. Озеленение — отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. 
       22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
        23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания. 
       24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
        25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.



      Выходные в Горячем Ключе!!!


      Добрый день дорогие мои друзья!!! 

      Сегодня хочу рассказать об увлекательной поездке, которая состоялась 19 -  21 июля! Давно хотелось отключиться от городской суеты и побыть наедине с природой в замечательной компании! Собрав утром 19 июля свой небольшой чемоданчик мы отправились прямиком в Горячий ключ!!! На выезде из города по дороге на Джубгу, есть поворот на село Фанагорийское, свернув с дороги и проехав недолгий путь я и мой муж попали на замечательную базу отдыха " Межгорье" Судя по оживлённости на территории, заезд уже начался!!! Первое , что поразило - отсутствие сети Мегафон, Что несказанно меня обрадовало!!! Выходные начинаются!!! Впервые за долгое время МЫ остались без связи, без интернета... и прочих составляющих нашей жизни!!!! Не знаю кому как, а меня это безумно обрадовало!!! Попав на уютную территорию, Мы поселились в небольшом домике...... и почему то сразу вспомнилось детство... детский пионерский лагерь...Заезд продолжался... до 13,00

        13,00 по расписанию обед!!! Уютная небольшая столовая!! Сбалансированный рацион...Опять вспомнила пионерский лагерь))).

      Подкрепившись и разместившись после дороги, у всех участников мероприятия (а их было больше 100 человек) началось свободное время! Кто то гулял по территории, кто то решил искупаться в горной реке..Любители поспать тоже были..в Общем кто как мог коротал время до открытия семинара.

      17,00 - состоялось открытие семинара! Ведущий и организатор сего мероприятия Сергей Гаглоев, представил города участники семинара, и лидеров компании Орифлэйм, в дружной увлекательной атмосфере!!

      19,00 ужин

      20,00 Снова встреча в беседке, за круглыми столами, где каждый участник семинара мог задать свои вопросы и поделиться опытом.

      Внеплановая Дискотека образовалась сама собой!!! Народ веселился, знакомился и танцевал. Заезд и первый день семинара прошли отлично!

      Утром следующего дня, в субботу - 8,30 - ЗАРЯДКА!!??!! Как зарядка!! Я не встану!!! И я не встала!!! Хотя с балкончика с завистью смотрела на тех, кто делает зарядку по утрам. Далее следовал завтрак, а после наверное самый интересный и захватывающий момент - ВЕРЁВОЧНЫЙ КУРС . Как всегда сбор в беседке В 10,00 утра!!! Делимся на команды:  у каждой команды один "строгий" тренер и капитан.Все одели бейджи, для того чтобы побыстрее запомнить имена, выбрали ДЕВИЗ и НАЗВАНИЕ команды и отправились прямо в лес!!! Организаторы заранее подготовили препятствия, в виде паутины, кочек и обручей по которым нужно было пройти пролететь... что угодно ..но сделать это!!! На начальном этапе всё показалось невозможным!!! Но немного поразмыслив включается командный МОЗГ и все препятсвия проходятся пусть не с лёгкостью, но с необычайным весельем!!!


      Наши соревнования продолжались более 3-х часов!! Многие чувствовали усталость от физической нагрузки и жары, но положительные эмоции и всплеск энергии полностью покрывали эти чувства!!! Скажу Вам с гордостью Наша команда - Была первой!!! Ниже после статьи я обязательно выложу фотографии)). После обеда подводились итоги, многие делились эмоиями и полученными впечатлениями .Было Здорово!!

      Вечером после ужина Мы снова разбились на команды и занялись приготовлением Шашлыка!!! Эту важную роль отвели нашим мужчинам, а женщины занимались столами. Дружественная атмосфера , аромат шашлычка в воздухе, что ещё нужно в тёплый летний вечер!!  Почему то именно сегодня Наш ди джей вспомнил про песни 80-х, 90-х...кто то пел караоке, Мы с мужем подружились с семейной парой из нашего города, и другими интересными людьми.. диско на свежем воздухе практически до утра...В воскресенье после завтрака на предстояли сборы и отъезд... Домой Мы ехали с нашими новыми друзьями, было очень весело, но это уже другая история!










































       Присоединится к нашей дружной команде можно здесь!!!  http://oriflamemarina.com/registraciya-oriflame/ 

      воскресенье, 21 июля 2013 г.

      Пиво!!!! Сегодня о нём!!!

      Доброго времени суток дорогие мои!!!!
      Хочу сегодня обсудить с Вами  напиток, который есть в жизни многих из нас, без которого многие  не представляют себе ни одного мероприятия, будь это встреча друзей, выезд на природу или футбольный матч. Напиток, с помощью которого хочется утолить жажду в летний зной ....Я думаю, что вам стало понятно о чём пойдёт речь! Это пиво!!! Светлое.. темное ...не фильтрованное..холодное...бодрящее...., а ведь именнно так его рекламируют нам пивные производители!!! Так ли всё хорошо на самом деле, и полезный ли напиток пиво? Попробуем немного разобраться
      Пи́во — слабоалкогольный напиток, получается  спиртовым брожением солодового сусла (чаще всего на основе ячменя) с помощью пивных дрожжей, обычно с добавлением хмеля. 

      Пиво распространено во множестве стран мира и пользуется популярностью благодаря своим вкусовым качествам и аромату. Существуют около тысячи сортов пива. Вкусовые характеристики разных видов могут кардинально отличаться. .
      Пиво — третий по популярности напиток в мире (после воды и чая) и самый популярный алкогольный напиток в мире. Многие века назад, пиво входило в рацион как пищевой напиток, придающий организму сил и бодрости, и употребляли его не для того, чтобы повеселиться и отдохнуть, а для того, чтобы активно работать.
      В наше время в  большинстве сортов пива содержание алкоголя выше 5%. А в крепких сортах все 8-9%. И назвать "правильным" пивом этот напиток язык уже не поворачивается.

      Действие пива на организм

      Как говорится: Всё хорошо в меру! Но очень часто слышны фразы "пивная зависимость, пивной алкоголизм.." То есть, если человек зависим и злоупотребляет , то никакой пользы на человеческий организм пиво не принесёт, а вот вреда сколько угодно! 
      Вред 1.Пиво вредит работе сердца. При постоянном и чрезмерном  употреблении, пиво попадая в организм очень быстро переполняет кровеносные сосуды, что впоследствии приводит к варикозу и расширению границ сердца. Возникает синдром "пивного сердца", сердце увеличивается в размерах, становится дряблым, перестаёт справляться с функцией перекачки крови, отсюда организм сталкивается с повышенным давлением, одышкой, впоследствии с более сложными болезнями ,такими как инфаркт, ишемическая болезнь, инсульт..
        
      Вред 2.Известно что пиво обладает повышенным мочегонным действием, многие считают что это положительно влияет на почки, однако это заблуждение, так как это мочевыделение происходит неестественно и вместе с мочой организм теряет множество полезных витаминов и микроэлементов - белки, жиры, кальций, витамин С, магний, калий и др., недостаток важных элементов может стать причиной различных отклонений в организме, ослабление иммунитета, нарушение мозговой активности, резкое изменение настроения, бессонница, слабость и др. Нарушается кислотно-щелочной баланс в организме, в результате чего почки начинают работать интенсивнее, что бы прогнать через себя большее количество жидкости, это негативно сказывается на работе почек, нередко, люди после употребления большого количества пива на утро отмечают ноющую боль в пояснице, это свидетельство того что накануне почки усиленно работали, освобождая организм от выпитого пива, со временем это может пагубно сказаться на работоспособности почек и мочевыделительной системы в целом



      Вред 3.Считается, что проблемы с печенью возникают только у людей, употребляющих крепкие спиртные напитки. Однако это не так. Вред пива для печени вполне можно сравнить с вредом от водки или коньяка. Врачами подсчитано, что употребление 10 литров пива в неделю в 85% случаев ведёт к проблемам с печенью, самыми сильными из которых являются цироз и гепатит. К тому же, постоянно очищая организм от воздействия пива, печень хуже справляется с другими вредными веществами, попадающими в организм.


      Вред 4.В нашем желудке расположены железы,которые образуют желудочный сок. Железы человека, регулярно употребляющего алкогольные и слабоалкогольные напитки, сначала вырабатывают много слизи, а затем вовсе атрофируются. Из-за этого нарушается процесс пищеварения, поскольку пища либо застаивается, либо поступает в кишечник в плохо переработанном виде. Следствием этому может служить развитие   гастрита. Хронический алкогольный гастрит порой проявляется вместе с общей слабостью, болью в животе, подавленным настроением.

       Вред 5 . Как влияет пиво на мужской организм? Мужчина, злоупотребляющий пивом,постепенно  замещает в собственном организме мужской гормон на женский. Раньше мужской гормон давал ему активность, волевые качества, стремление к победе, желание лидировать, а теперь мы получаем безвольное, апатичное существо промежуточного рода, способное лишь лежать на диване и  смотреть в телевизор. Далее могут появиться раздражительность и стервозность.


      Фигура мужчины тоже меняется. Со временем расширяется таз, жир откладывается по женскому типу – на бедрах. Мышцы живота слабеют, появляется «пивной» живот. Разрастаются грудные железы, теперь, заплывшие жиром, они болтаются впереди, интересным образом дополняя облик этого, так называемого, «мужчины».

      Вред 5. Для женского организма вред на мой взгляд ещё более очевиден. Отличительные признаки, сопровождаются изменением голоса, (он становится более грубым), изменением внешности, (отёчность и лишний вес). 
       Так же развивается бесплодие, сопутствующие гинекологические заболевания, тускнеет и дрябнет кожа.


      Вред 6. Самый сильный  и очевидный вред - это вред на организм беременной женщины. Он очевиден вдвойне!
      И если у взрослой женщины есть хорошо развитые системы, способные обезвредить этиловый спирт, то у ребенка эти органы еще просто не развиты. Таким образом, маленький человек внутри не способен защитить себя от вредного воздействия. 
      В первую очередь спирт поражает печень, нервную и сосудистую системы, а также эндокринные железы, вызывая необратимые реакции. Доказано, что регулярное распивание алкогольных и слабоалкогольных напитков может привести к рождению ребенка с маленьким весом и ослабленной иммунной системой. В некоторых случаях воздействие алкоголя на плод чревато в будущем более серьезными нарушениями – умственной или физической отсталостью, а иногда и генетическими мутациями. 

       Для того что бы закрепить прочитанную информацию советую посмотреть короткое видео про гормон фитоэстроген и его влияние на человека.


      Ну вот друзья мои любители пива!!!  Делайте выводы! Смотрите факты!! Задумайтесь о вашем будущем,  и о будущем Вашего ДРАГОЦЕННОГО организма!!! Сколько денег Вы уже инвестировали  в пивную промышленность? А сколько в своё здоровье??? Я приняла для себя очень важное решение - Наше Здоровье - это Наше Всё!!!! Так Давайте будем любить себя!!! Начните инвестировать в своё здоровье и в свою красоту!! Подробнее об этом узнайте на моём сайте, узнайте какие продукты употребляют олимпийские чемпионы, миллионеры и даже сама королева Швеции..... http://oriflamemarina.com/Wellness/

      Жду Вас в гости!!!

      четверг, 18 июля 2013 г.

      А что Вам известно о Маракуе? Кто пробовал? Кому нравится? Пишите в комментариях!!!

      Маракуя - Древняя тропическая культура рода Passiflora, дающая овальные фрукты желтого или темно-фиолетового цвета (в зрелом виде), вырастающие на лозах. Маракуя выращивается ради сока, который часто добавляют в другие фруктовые соки для аромата.


      Родина маракуи - Бразилия, но в настоящее время выращивается в Австралии, Южной Америке и Южной Африке.

      Плоды маракуи представляют собой жёлто-оранжевые или темно-фиолетовые фрукты овальной формы и размером около 6-12 см. Предпочтительнее фрукты с гладкой блестящей кожей, но слаще с шершавой, потрескавшейся кожей.

      Фрукт можно просто разрезать пополам и съесть ароматную мякоть. Семена маракуйи тоже вполне съедобны - их используют для украшения тортов и других кондитерских изделий.

      Кисло-сладкий сок плодов маракуи ценен в кулинарии, а поскольку он имеет высокие тонизирующие свойства, используется также в фармацевтике и косметологии.

      При покупке маракуи следует выбирать крупные сморщенные плоды с темно-фиолетовой кожурой и сладкими желтовато-зелеными семенами. Спелый фрукт может пролежать в холодильнике около недели.

      Полезные свойства маракуи


      Мякоть плодов маракуи содержит до 35-40% сока. Массовая доля углеводов находится в пределах от 8,4% до 21,2%. Содержание белков в плодах составляет 2,2*3,0%, органических кислот – 0,1-4,0%, минеральных веществ – 0,8-4,2%, жиров – 0,4-0,7%. Маракуя багата такими макро и микроэлементами как железо, калий, фосфор, в ней так же сожержится кальций, магний, натрий, сера, хлор, йод, марганец, медь, цинк, фтор. Маракуя содержит витамин С, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, А, Н, К.
      Маракуя способствует улучшению работы кишечника и оказывает мягкое слабительное действие. Кроме того, эти плоды стимулируют выведение из организма мочевой кислоты и выступают натуральным жаропонижающим средством. Маракую рекомендуют людям, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей и печени, а также при пониженном давлении. Сок этого фрукта действует успокаивающе и помогает улучшить сон.

      Маракуя содержит альфа-гидроксикислоты. Улучшает гидратацию, упругость и тонус кожи. Применяется в косметических средствах (гелях) для увядающей кожи с плохим кровообращением, склонностью к прыщеватости и жирной кожи с плохой самоочищаемостью.

      Плоды маракуи содержат значительные количества витаминов и полезных минералов, богаты клетчаткой и веществами, обладающими антиоксидантной активностью. Диетологи рекомендуют употреблять маракую при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, мочевыводящих путей и для снижения веса.

      Также маракуя обладает противомикробным, жаропонижающим и слабительным действием, а также снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу пищеварительной системы и способствует выведению из организма мочевой кислоты и других продуктов обмена.

      Маракуя благотворно влияет на работу печени, мочевыводящих путей. Растворимая клетчатка, которую содержит плод, уменьшает уровень холестерина в крови, снижая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нерастворимая клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта и применяется для профилактики различных болезней пищеварительной системы. Маракуя также обладает противовоспалительным действием, защищает организм от вирусных инфекций, регулирует работу нервной системы. Сок маракуи действует успокаивающе и улучшает сон.

      Сок маракуи обладает тонизирующим свойством, успокаивающе воздействует на организм, помогает уснуть и подавляет рост раковых клеток, а также находит широкое применение в фармацевтике и косметологии.

      Семечки маракуи съедобны, однако имеют действие снотворного. Плод содержит глюкозид пассифлорин, что обеспечивает его успокаивающее воздействие на организм. Из пассифлоры вырабатываются медицинские препараты седативного действия.

      Такая вот познавательная на мой взгляд информация. А что касается лета тропиков и жары, то сохранить чувство свежести и ощутить прилив бодрости Вам помогут средства из новой линейки "Женьшень и Маракуя" из серии "Секреты природы" от Орифлэйм. Гель для душа и жидкое мыло мягко очищают и ухаживают за Вашей кожей, а шариковый дезодорант - антиперспирант 24-часового действия обеспечивает длительную защиту с приятным тропическим ароматом.
      Узнать о продукте и стоимости, вы сможете пройдя по этой ссылке http://oriflamemarina.com/katalog/